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Schlafstörung – 5 Tipps für einen besseren Schlaf

Einschlafen ist nicht wie ein Schalter, sondern wie ein Landeanflug beim Flugzeug. Je näher du dem Ziel bist, desto leichter fällt es dir, in den Schlaf zu finden. Hier sind 5 Tipps, die dir helfen können, einen besseren Schlaf zu bekommen: 1. Versuche möglichst regelmäßig zu schlafen. Eine feste Schlafenszeit hilft dir dabei, dich auf …

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Glykämischer Index – Auswirkungen auf den Blutzucker

Der Glykämische Index –  Was du darüber wissen solltest   Wie sehr dein Blutzucker nach dem Essen ansteigt, hat unter anderem mit dem Glykämischen Index der einzelnen Lebensmitteln zu tun. Der Glykämische Index gibt Aufschluss über die zugeführten Kohlenhydratarten und ihre Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Lebensmittel mit einem geringen Glykämischen Index lassen den Blutzuckerspiegel langsamer …

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Vorteile von Apfelessig

6 Vorteile von Apfelessig und wie einnehmen

Die 6 Vorteile von Apfelessig In diesem Video spricht Sascha darüber, wann man den Apfelessig-Drink konsumieren sollte. Apfelessig hilft mit dem Darm, Verdauung, Blutzucker und reduzieren Hunger oder Heißhunger. Es ist ein großartiges Übergangsmittel, um dich bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen, da es deinen Blutzucker-Spiegel stabilisiert und senkt.     Die Vorteile von Apfelessig sind …

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90 Minuten in der Natur

90 Minuten in der Natur hilft bei negativen Gedanken

In der Natur zu sein, reduziert die Gefahr von Grübel und negativen Gedankenspiralen Hier wieder eine sehr spannende und einfache Lösung für das eigene psychische Wohlbefinden. Diese Untersuchung zeigt sehr eindeutig die positive Auswirkung der Natur auf den Menschen und wie sehr unser moderner Lebensstil uns hier von entfernt. Die Verstädterung hat viele Vorteile, aber …

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Intermittierendes fasten

Intermettierendes Fasten – Wie mache ich das?

Wie man intermittierend fastet: Die Grundlagen des intermittierenden Fastens Das intermittierende Fasten ist vor allem im Silicon Valley und in der gesamten Biohacking-Szene bekannt geworden. Aber es ist viel älter. Heute schauen wir uns die Grundlagen des intermittierenden Fastens an Was ist intermittierendes Fasten? Nun, es ist nicht der richtige Begriff für Fasten und Bewegung. …

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Ketone und Einfluss auf den Blutzucker-Spiegel

Einfluss von Ketonen auf den Blutzucker-Spiegel

Weltweit nehmen psychiatrische Störungen wie Angststörungen, bipolare Störungen, Schizophrenie, Depressionen, Autismus-Spektrum-Störungen und Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörungen (ADHS) zu. Obwohl die genauen pathologischen Veränderungen noch nicht klar sind, haben neuere Studien gezeigt, dass weit verbreitete Veränderungen sehr komplexer Stoffwechselwege teilweise der Pathophysiologie vieler psychiatrischer Erkrankungen zugrunde liegen können. Daher sollte mehr Aufmerksamkeit auf metabolische therapeutische Interventionen bei …

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Ketone und psychische Störungen

Ketone zur Behandlung von psychiatrischen Störungen

Ketone zur Behandlung von psychiatrischen Störungen Weltweit nehmen psychiatrische Störungen wie Angststörungen, bipolare Störungen, Schizophrenie, Depressionen, Autismus-Spektrum-Störungen und Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörungen (ADHS) zu. Obwohl die genauen pathologischen Veränderungen noch nicht klar sind, haben neuere Studien gezeigt, dass weit verbreitete Veränderungen sehr komplexer Stoffwechselwege teilweise der Pathophysiologie vieler psychiatrischer Erkrankungen zugrunde liegen können. Daher sollte mehr …

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